☀️ Strahlende Haut beginnt im Herzen: Wie Körper und Geist unser Hautbild beeinflussen

Wir alle wollen eine Haut, die vor Gesundheit und Strahlkraft nur so strotzt. Doch um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir tiefer schauen als lediglich auf unsere Pflegeroutine. Wir müssen verstehen, dass unsere Haut ein Spiegelbild unserer Seele & inneren Gesundheit ist. Unsere körperliche und seelische Gesundheit hat einen nachhaltigen Einfluss auf unser Hautbild. Was kannst du tun, um von innen heraus noch strahlender auszusehen☀️?

Die Haut als Botschafter der Gesundheit

Unsere Haut ist nicht nur die äußere Hülle unseres Körpers, wofür wir sie aber häufig und wahrscheinlich ganz unbewusst halten. Sie spricht aber auch für das, was in unserem Inneren vorgeht.

Eine gesunde Haut beginnt mit einer gesunden Ernährung. Wenn du viel frisches Obst & Gemüse isst, das reich an Antioxidantien ist, tust du nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern auch deiner Haut. Diese Antioxidantien und enthaltenen Vitamine schützen deine Haut von innen heraus vor schädlichen Umwelteinflüssen und unterstützen deine Hautregeneration.

Antioxidantien, Vitamin C und E können dazu beitragen, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und vorzeitiger Hautalterung zu schützen.

Hagebuttenkernöl bzw. Wildrosenöl

Am besten baust du auch hochwertige, ungesättigte Pflanzenöle in deine Ernährung ein. Wie wäre es zum Beispiel mit Hagebuttenkernöl? (Was übrigens das Gleiche wie Hagebuttenöl oder Wildrosenöl ist!)

Hagebuttenkernöl ist eine super Quelle für essentielle Fettsäuren, insbesondere Alpha-Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure) und Linolsäure (eine Omega-6-Fettsäure). Diese Fettsäuren können zur Gesundheit deiner Haut beitragen, die Hautelastizität verbessern und bei trockener oder geröteter Haut helfen. Außerdem weist das Öl entzündungshemmende und immunsystemstärkende Eigenschaften auf.

Wie wäre es, deinen Salat mit etwas Hagebuttenkernöl zu ergänzen? Gleichzeitig kannst du das Öl aber auch für deine Hautpflege nutzen. Und keine Angst - dieses Öl fördert keine Mitesser oder Hautunreinheiten. (Wenn du gerne weitere Infos zur Hagebutte hättest - ich habe ein kleines YouTube Video dazu gedreht)

Wasser ist der Schlüssel

Unsere Haut benötigt ausreichend Feuchtigkeit, um geschmeidig und strahlend zu bleiben. Trinke unbedingt genug Wasser, um deine Haut von innen heraus zu hydrieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der einfachste und effektivste Weg, um Trockenheit und Schuppigkeit der Haut zu verhindern.

Stressbewältigung für strahlende Haut

Dein emotionaler Zustand hat einen direkten Einfluss auf dein Hautbild. Stress und Angst können zu Entzündungen führen und dein Hautbild negativ beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass chronischer Stress zu einer erhöhten Freisetzung von Stresshormonen führt, die Hautprobleme verschlimmern können.

Finde am besten Wege, die zu dir passen, um Stress abzubauen, sei es durch Meditation, Atemübungen, Yoga oder - mein Favorit - Spaziergänge an der frischen Luft in der Natur. Deine Haut wird es dir danken. Trinke auch gerne Tees mit Lavendel und Melisse, die dein Nervenkostüm unterstützen können.

Genug Schlaf für straffe Haut

Auch ausreichender Schlaf ist ein Schlüssel zu einer frischen und straffen Haut. Während des Schlafs erneuert & regeneriert sich deine Haut, und Schlafmangel kann zu vorzeitiger Hautalterung führen. Während des Schlafs werden Hormone ausgeschüttet, die die Reparatur & Regeneration der Hautzellen unterstützen.

Versuche unbedingt, genug Schlaf bekommen, um deine Haut gesund zu halten. Wenn du Schwierigkeiten beim Schlafen hast, können dich unsere heimischen Heilkräuter unterstützen. Ein Abendtee mit Hopfen, Lavendel, Melisse und Baldrian ist den Versuch wert. 

Die Magie der Naturkosmetik mit alpinen Heilkräutern

Wenn es um äußere Hautpflege geht, setze am besten auf biologische Naturkosmetik, die idealerweise ohne chemische, synthetische Zusätze auskommt.

Produkte, die zusätzlich alpine Heilkräuter enthalten, sind reich an natürlichen Wirkstoffen, die deine Haut schützen und beruhigen. Pflanzenextrakte und Kräuter können entzündungshemmende, antioxidative und hautberuhigende Eigenschaften haben. Diese sanften, natürlichen Inhaltsstoffe sind ideal, um deine Haut zu unterstützen. In meinem Shop findest du verschiedene Produkte, um deine Haut zu verwöhnen.

Die Botschaft an deine Haut: Selbstliebe und Achtsamkeit

Die wichtigste Botschaft an deine Haut ist die der Selbstliebe & Achtsamkeit. Pflege nicht nur deine Haut, sondern auch dich selbst. Sag (so oft es dir möglich ist) Nein zu übermäßigem Stress, schlafe ausreichend, iss gesund und verwende natürliche, heilsame Produkte. Denk daran, dass Schönheit nicht nur auf der Oberfläche liegt, sondern aus dem Inneren strahlt.

In einer Welt, die von äußerlicher Schönheit geprägt ist, vergessen wir oft, wie tief unsere Haut mit unserer inneren Gesundheit verbunden ist. Um wirklich strahlende Haut zu erreichen, müssen wir auf unsere körperliche & seelische Gesundheit achten. Verwöhne deine Haut von innen heraus, und du wirst den Unterschied sehen und spüren. Schönheit beginnt im Herzen und strahlt von dort aus in die Welt.